第一，按时休息，多喝水。
按时休息对人体各方面都有好处，咽喉炎会导致口干，喉咙有痰，平时要多点喝水缓解，也可用新鲜罗汉果当茶泡水饮,或用麦冬,菊花,甘草等作料。
第二，不要吃过于热气，上火的东西。
咽喉炎会让喉咙变得过分的娇弱，受不了上火的东西，特别是烧烤类，这些东西会加重咽喉炎的病情。
第三，口味要清淡，不要太过于油腻。
咽喉炎中我们在饮食方面口味要偏淡一点，不要吃过多的调味料，也不要叫过于油腻的饭菜。
第四，多点运动，按摩喉部。
平时有时间多点运动，让身体处于健康的状态，如会按摩的可以按摩喉部，缓解喉咙的不适。
第五，多呼吸新鲜空气。
患有咽喉炎者，不能长时间处于烟气场合，也不能呆在过多灰尘的地方，不利于咽喉的痊愈，要多点呼吸新鲜空气。